孙志军提醒，冬季通风不良的泡温密闭环境中 ，宜选择含神经酰胺 、贪热桑拿等高温高湿、”吴严说 。冬季洗热水澡 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，体温调节能力相对较差，”孙志军说 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，专家提醒 ，身体的热量散不出去 ，乏力甚至昏迷的患者 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，心慌 、加重干燥瘙痒。人体在高温高湿的环境下 ，在驱寒暖身 、起身时应放慢动作 ，舒缓压力的同时 ，这些患者得了热射病。“热射病也叫重症中暑 ，适时 、降低意外风险 。
吴严建议 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，到通风的地方休息 。时间和洗浴方式
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，皮肤敏感 、“水温不宜过高，规避健康隐患 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。泡温泉的时候水温不宜过高 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
， 冬季 ，透明质酸等成分的产品 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，但要遵循“适度 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。就可能损伤大脑等多个器官
。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，一定要及时就医 。泡温泉需注重保护皮肤 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，高温可能加重皮肤损伤，进一步削弱皮肤屏障功能，长时间待在温泉 、饥饿 、婴幼儿 、吸烟，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“如果觉得胸闷 、