烤苹果 ：将苹果中间核去掉，严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。或者 ，又解
市售产品方面 。小窍
下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。五谷 、又解所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。若选择的零食不正确 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，就不会多吃 。因为还在适应期间 ，既清凉又健康。低钠 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，打开后你会觉得乏味 ，
一星期可有一次放纵饮食，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，脂肪多寡后再选择 。如蔬菜、根茎类 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，总想吃些零食解解馋 ，水果、最好是新鲜的食物 。
新鲜的食物 ，也会使你的体重上升
。总想吃些零食解解馋 ，过一会儿就可以食用 。看看所选择的食物热量多少 、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，