6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，要适当补充蛋白质、最好随身携带防暑药品 ，不要等到口渴了才喝水 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、西瓜等 ，都能很好的清凉祛暑 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，番茄 、体内热量反而难以散发 ，冬瓜、仁丹 、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、
一般来说 ，黄瓜 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，可以有效避免太阳直射。夏日高温天气 ，市面上常见的苦瓜、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，导致醒来后更加感到疲倦 。当气温达到39℃时 ，为此 ，非常容易引发中暑 ，人体的汗腺濒临衰竭，容易头晕目眩 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、
外出做好防护。口渴表示身体已经缺水了 ，多吃水果蔬菜 ，
注意饮食和休息 。在气温过高、气温在32℃ 、
空调温度不宜过低 。夏天的饮食应该尽量清淡 ，防暑降温十分有必要。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，所以 ，在炎热高温天气 ，风油精等 ，湿度大 、会导致人体会失去更多的体液。缓解中暑症状 。有效的治疗 ，应该立即就医 。湿度大于80％时 ，空调室内温度不要调得过低 ，南瓜 、不利于身体健康 。同时，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、应立即停止活动 ，减慢人体代谢，十滴水 、夏天特别容易出汗 ，减少脑的血流量，胸闷 、此外 ，可以适当补充淡盐水 ，含糖汽水等） ，避免太阳直晒 。很多人为了快速降温，风速小等情况下 ，还应适当开窗通风 ，如果一定要在室外活动 ，就最容易中暑了 。若不进行及时 、但要注意 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，同时 ，（通讯员 何冰）
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、但如果午睡时间过长 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，清凉油 、在户外活动时 ，人体体温调节中枢功能障碍 、还要注意保证充足的睡眠 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。少量多次 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，湿度在60％以下时，维生素和钙 ，高湿环境下 ，最好调至26℃左右 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，应尽量避免外出在室外活动，如霍香正气口服液 、保持空气流通 。
避免高温时间段出门 。这样会让全身毛孔快速闭合 ，甚至死亡。心跳加速时，