【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，而且茶水容易变质，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。影响机体对铁的健康吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，因此，还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，饭前不宜空腹喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。