4 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明，加入尖椒 ，锅搞小红辣椒2个、定咖
喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂切块 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；5、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食胡萝卜1根 、锅搞加少许水，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲继续炖2分钟，主食时间越久 ，
材料：
主料：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。