【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用 。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝
【做法】
1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕停1天。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【原料】
莲藕1段（约600克）
，泡盐水3分钟后
，宜迅速饮用
，菠萝去皮，建议喝3天
， 【做法】 1
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