含维生素b的食物 韭菜、腐竹、黑枣等

生素食物龙须菜、生素食物川七、生素食物腰果 、生素食物蔬菜：竹笋、生素食物红枣  、生素食物核仁 ：杏仁 、生素食物油菜花、生素食物大豆卵磷脂等；

    2、红苋菜、生素食物木瓜、生素食物     

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    1、荔枝 、榴莲 、水果：金橘 、芽菜、豆类：豆腐 、释迦、核桃等；

    3 、李子、麦芽等；

    4、豆浆 、