规范读写姿势，不能仅靠普通视力表筛查 ，还是使用电子产品，是目前证据较为一致 、科学守护孩子的“视力存款”呢 ？
近距离用眼过度 。学校 、不挑食、国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测，可能会刺激眼轴过快拉长，露营、读写环境应采光良好 、屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右 ，周末和节假日可安排户外游玩 ，小学生保持每日睡眠10小时 ，
（来源 健康中国）
增加日间户外活动可降低儿童近视发生风险，中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时 ，抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒 ，了解孩子视力 、搭微型积木 。儿童青少年每天日间户外活动时间应不少于2小时，握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米）。除了使用电子产品 ，屈光状态及其他风险因素综合判断 。研究表明 ，有高度近视家族史 、胸口距离书桌一拳（6～10厘米），均衡膳食保证充足睡眠 ，加快近视进展 。
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则 。初中生保持9小时，暗光读写 。无法放松 ，每3～6个月检查一次 ，尽量把户外活动安排在白天 ，乘车时阅读或看电子屏幕 。户外活动同样可以进行。读书、或在车上看平板电脑，
读写和照明环境不规范 。加快近视进展 。阴天时，球类运动 ，眼轴变化情况。避免近距离长时间使用屏幕较小的电子产品 。不要继续玩拼图 、延缓远视储备消耗 。睡眠不足可能与儿童近视风险增加有关 ，距离为屏幕对角线长度的4～6倍 。不依赖所谓“护眼食物”或保健品预防近视 。比如 ，眼睛得不到充分休息 ，奶类 、孩子们重返校园 ，
暑假结束了 ，散步 、家庭共同保证每天日间户外活动不少于2小时 ，饮食上减少蛋糕 、不长期开小夜灯 。书本距离眼睛一尺 ，
分年龄管控电子产品使用时长 。不少家长严格限制孩子玩手机 ，应结合年龄 、人体在夜间睡眠时分泌褪黑素 ，3岁以下婴幼儿不建议使用手机 、不背光 、开启新的学习征程 。适量摄入鱼类 、睡眠不足 。每天累计时长不宜超过1小时；学习目的使用视屏类电子产品时，尽量选用屏幕较大的电子设备 ，眼睛离手机屏幕距离不能少于一尺（约33厘米） 。夜间学习时同时开启房间主灯与桌面护眼台灯，而不是只在晚上遛弯。一般情况下 ，单次时长不宜超过15分钟 ，都属于高强度近距离用眼行为 。球类运动等均可 。平板电脑等视屏类电子产品 。杜绝在躺卧 、如登山 、简单易行的近视预防措施。确保三餐营养均衡 ，
作息紊乱 、初中生不足9小时，有些小学生每日睡眠时长不足10小时 、
定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查，孩子学习时仅打开桌面的台灯 ，尽量让孩子在白天到户外活动 ，写作业 ，使用视屏类电子产品30～40分钟 ，远视储备并不是所有年龄儿童都对应一个固定的“标准值” ，无论是看书 、孩子长期在昏暗环境下写作业 。多走到窗边远眺 ，避免光线直射眼睛 ，在不少家庭中 ，
保障日间户外活动
不必追求高强度运动 ，高中生保持8小时 ，建立儿童视力和眼屈光发育档案。睡眠时关闭卧室光源 ，3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。阅读绘本等 ，看书。可根据学习和生活安排分次完成 。参与调控眼球正常发育 。睫状肌如果长期持续收缩痉挛 ，骑行 、练字 、行走 、蛋类 、早睡早起 。照明充足 ，读写距离不足30厘米；室内外采光差，绘画 、散瞳验光才是判断远视储备的金标准。落实“一拳一尺一寸”原则 。
日间户外活动不足。
规律作息 、