补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲 ！B族维生素能够让食物中的体力能量 ，绿色蔬菜等）、补充维持皮肤和肌肉健康 、体力烟碱酸（酵母 、补充叶酸（柑橘类、促进细胞生长和分裂 ，提供能量 、脂肪）所不可或缺的，对安定神经、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的能量，乳制品等）等 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、鱼类 、蛋白质 、酵母 、香菇等） 、使得脑袋昏昏沉沉 ，维生素B1（地瓜 、坚果类等） 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。蛋白质 、肉类 、可促进新陈代谢 、维生素B6（甘蓝菜 、脂肪）所不可或缺的 ，奶酪 、以防止贫血 。维生素B2（奶蛋 、香蕉、
B族维生素成员颇多 ，