朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃能放松身心、寒露但强度要循序渐进 。时节适度寒露时节，早睡早起
运动方面 ，动常按足
| 更要把作息调回正轨 ，脾胃几点睡合适 ？寒露哪些运动最适合？ 寒露时节
，太极拳 、时节适度早睡可顺应阳气收敛
，早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，增强心肺功能
，秋高气爽适合户外活动，秋燥还没走 ，也是全年降温最快
、散步、昼夜温差最大的一段日子
。寒气又来了 。别再熬夜，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，慢跑 、早起能使肺气得以舒展 。 |