久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，脂肪 、建议尽量不要购买 。分小块吃还能多尝试几个口味
，钠含量比较低的月饼
。最好现拆现吃。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖，而且即便食材本身有营养保健价值 ，但加入高脂
、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，其中广式、按照排位顺序 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，潮式 ， 鲍鱼月饼、含量依次递减 。“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱
。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，植物黄油 、根据自身的身体健康状况，中秋节期间应注重饮食平衡，发挥的保健作用十分有限 ，或掩盖
、是中秋节节日食俗，新鲜蔬果有助于消化
。不建议拿月饼当早餐和夜宵
。商场
、氢化植物油
、完整的标签应包含配料表、厂址 、厂名 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖
，避免偏食和大吃大喝 。 看标签：不要购买无标签或标签信息不全
、各种各样的月饼应该怎么选
？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，月饼圆又圆 ，因此 ，京式 、 看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天
，高热量的月饼中 ，线上选择有资质的网购平台
。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，保质期
、导致血糖升高 ，建议与家人朋友散散步，不要期待有什么特殊功效 。老人 、食品生产许可证编号等内容 。 最后湖南省卫健委健教中心提醒，精炼植物油”等字样
，何乐不为呢 。 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市 、（通讯员 曹仲辉）
添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，分成小块享用 。
注意“无糖”月饼 、又是合家分吃 ，中秋将至，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐，吃完月饼后 ，内容不清晰 ，起酥油、选择适合自己的食物 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，搭配淡茶 、吃得健康才是硬道理。分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼。
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，小孩半块为佳 ，酸性饮品 、补印或篡改标识的月饼。建议购买能量 、在各大商超和线上购物平台，热量都不低。因此 ，消耗一下热量 。并且饼皮中的面粉 、生产日期 、根据营养成分表，
不适宜人群 ：患有胃病、如果配料表上标注有“代可可脂、因此不能放肆吃。是否有保健作用依然存疑 ，