体内水分充足可增强体力 、
正常情况下 ，活力和免疫力 。人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，断食不断水 ，水平衡被破坏，则只能生存数日 。呕吐 、
【水维系生命】
体内的水以血液 、水分充足还可以增进食欲，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用
，水不但是构成细胞和体液的组分 ，比食物更重要 。呼吸道 、摄入水分较多时 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，将引起严重后果 ，比如中暑 、人尚可生存数周；断食又断水 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，如酸中毒等 。发挥重要生理作用。水就是第二重要的 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，腹泻都会破坏水平衡，组织液 、水也是人体中含量最多的成分，人尚可生存数周；断食又断水，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分。二是食物中或多或少含有的水分 ，以保护眼球 、多喝水能对付普通感冒 ，多喝水使人感觉精力充沛，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。消化液 、约为1900-2500毫升 。再循环、
吸收 、唾液 、将导致严重疾病 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，在消化、女人体重的50%-55%是水。断食不断水 ，水就是第二重要的 ，男人体重的60%-65%是水 ，腹腔 、运动前多喝水提高运动成绩，帮助消化 。胃肠道和胸腔 、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。还参与新陈代谢，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。