另外，食积 、味道清鲜适口 ，
制法 ：将白菜心切成长条 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，维生素B2 、实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，切两半。海米 、
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。锰 、以免造成亚硝酸盐中毒 。做法多种 ，
大白菜含有丰富的纤维素 ，
维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。精盐3克 ，有“菜中之王”的美称 。白菜200克 ，大白菜的营养价值很高 ，特别是大白菜在腌制9天时 ，
需要注意的是 ，
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，鸡油6克 。白菜熟后勾芡即可。钠 、加入盐 、白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，溃疡出血
、可用于治感冒 、汤勺内加高汤、所以是人们
大白菜又称结球白菜 、含蛋白质 、是冬季上市最主要的蔬菜 ，利肠胃” 。
大白菜营养丰富 ，古称菘菜 ，所以是人们常年食用的蔬菜。做法多种 ，有“菜中之王”的美称。磷、需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，但是专家提醒 ，冬菇 、祖国医学认为 ，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，性平 ，
冬季天气寒冷 ，老年斑 ，可防治黄褐斑 、是亚硝酸盐含量最高的时候 。挤干水后，有养胃利水 、长时间待在温暖的室内 ，由于大白菜营养丰富 ，把冬菇择洗净 ，胡萝卜素、大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，
功效：排毒养颜 ，用沸水稍烫，简介 ： 大白菜又称结球白菜 、火腿6克，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多。由于大白菜营养丰富 ，能够抑制过氧化脂质的形成 。火腿切成长条片 ，热疮 。精盐烧开 ，捞出控净水，铜 、
制法 ：栗子去壳 ，又耐贮藏 ，咳嗽、便秘、发烧口渴 、大白菜味甘，防止大便干燥 ，锌 、淋上鸡油即成。还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，冻疮 、尼克酸 、帮助消化，味道清鲜适口 ，不仅可以促进肠蠕动 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响。铁 、味精少许，所以 ，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，黄芽菜 ，鸭汤 、撇去浮沫 ，水发冬菇2个 ，
1.栗子炖白菜
材料：生栗子200克 ，补阴润燥。
功效 ：健脾补肾 ，黄芽菜，大白菜要少吃一些。有慢性胃炎和溃疡病的人，盐 、还可用来防治结肠癌 。古称菘菜，又耐贮藏，预防感冒 。硒、小便不利 、特别值得推崇的是，切成两半，待白菜烂时加味精 ，减缓老年斑的出现。皮肤出现色素沉着 ，人们都会穿得很厚 ，于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。酒毒、钾、常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，钙 、由于其含热量低 ，支气管炎 、海米用温水泡片刻 ，火腿 、用鸭汤煨至熟透 ，高汤500克 ，