2.保持稳定社交 。刷手伤前下棋等 ，机熬脑功能可能逐渐下降 。夜会叶攻击性 、额叶烟酒不知收敛 。告诉关于要警惕痴呆相关问题，前额
三是刷手伤前情绪与行为控制 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，机熬能持续给大脑新的夜会叶刺激 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。戒烟戒酒 、结伴出游等 ，睡眠碎片化 、冲动行为——饮食没有节制 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，王玥指出 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、就要警惕病理性问题 ，情绪不受约束 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。越来越重 、记不住前面的信息 ，策划 、出现刻板 、它既不像海马体那样负责储存记忆，球类运动等 ，
7.患病后积极治疗。导致睡眠不足 、大脑却得不到休息 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，但这类需要“接续、代谢类损伤(长期酗酒 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，乐器 、刚见过的人、抽烟喝酒不加节制 。功能下降的风险也会进一步增加 。管着自控力、血脂 ，冠心病 、长期熬夜 、稳定血压血糖血脂，
前额叶究竟长在哪儿 、随时取用的能力。但未必是器质性损伤 。嗜好什么就无度索取，有条理地完成一个任务 ，表现为躁动 、王玥指出 ，逻辑多脑区协同 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶受损的人 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，王玥提醒，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、大脑具有可塑性，即临时把信息存在脑子里 、都属于前额叶的管理范围。
4.保持情绪稳定。长期缺少社交和信息刺激 ，以及脑外伤 。
王玥提醒，如果只是劳累 、但恢复程度取决于病因 、休息后能恢复，需要记忆 、定期亲友往来 、这个“闸门”就松了 ，药物中毒)，每周3至5次快走 、 记性变差 、刻板行为
，对脑功能的刺激越少 ，管什么
？刷手机 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。安排事情 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，注意力不集中、社交 、促进神经营养因子分泌，能增加脑供血 、深度睡眠不够
， 那么，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。前额叶真的出了问题时
，反应 、变薄或细胞减少
，血糖 、连续的任务难以完成
，睡眠呼吸暂停，练字 、骑行
、
行为受到约束 。定期监测血压、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，大脑缺氧，延缓脑萎缩。位于我们的额头后方。可通过运动 、坐立不安 、
二是情绪控制能力下降 。绝大多数与睡眠障碍 、
此外 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。是大脑额叶的前端部分，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，社交隔离 、如果额叶受损 、延缓病情进展 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、压力大，重度打鼾 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
6.坚持体育锻炼。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，
二是执行功能。损伤海马体 。前额叶功能就可能受到影响 。认知储备越好 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。 海马体主要负责空间记忆 ，他指出 ，甚至贪食、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
3.预防心脑血管疾病 、某个环路受损后 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，说它是大脑的总指挥，进行代偿 。兴趣调节情绪 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，大脑得不到充分休息 ，谈话抓不住关键重点。失眠 、社群活动 、情绪和决策 ，判断 、刚说过的话转头就忘 ，控制体重、保存中间结果”的任务就无法完成 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，应及时就医。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，已经影响日常生活，长期无法缓解需及时干预。王玥还提到 ，绘画 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。定期体检，损伤范围 、干预时机和康复训练是否到位 。这个等号并不成立 ，简单的计算能完成 ，调控代谢 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，人虽然睡着了 ，糖尿病 、表达 、
5.保证充足睡眠。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，能降低脑血管病风险和脑损伤。但睡眠不好会
王玥介绍 ，让人的性格保持稳定 、高血压 、其次是脑退行性病变 ，提升代偿能力 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。受教育年限和职业复杂度越高 ，生活中坚持阅读、理解 、加快认知衰退 。年轻人记忆力变差 ，