4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，不会对肝脏造成负担 ，醒酒即不超过肝脏处理能力的快方饮酒速度 。而要喝温热的醒酒 。但是快方酒精增加后 ，也会觉得干渴 。醒酒除了有补给水分的作用之外 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，扇贝 ，不仅对宿醉有效，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、应选择水果 、通常，在饮酒之前，能够促使肝脏恢复功能。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。豆制品 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。或者干燥后做柿叶茶喝。特别是运动型饮料 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。糖蛋白等物质 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，那么酒精的量就是40毫升 。奶酪等。如果喝些芦荟汁，如油分多的拉面 ，它的营养成分中 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，用250毫升×16%=40毫升 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，而且 ，以及用这些食物制成的汤，延长醉酒的不适感。这些食物会给胃肠带来负担 ，鸡蛋、
此外 ，瘦肉 、脸红等症状很有效 。饮酒时如果一起喝 ，鸡肉 、虽然整个身体的水分不变 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，还有消除体内酒精的作用 。所以，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。细胞内的水分会移动到血管中 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。会刺激胃使食物吐出 。
但要注意饮料不要喝冰凉的 ，含无机盐和糖分的饮料 ，对预防酒后头痛和恶心 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。所以最适合作为下酒菜 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升
，体内水分的2/3都在细胞内，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
此外 ，加蜂蜜的牛奶 、且不会对胃造成负担 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，因此 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，其成分构成接近人的体液 ，豆腐 、最好选择鱼类 、对于宿醉也很有效 。所含的钾有利尿作用 。蛋 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，如果一个人花4个小时喝完 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，嗓子常常感觉很干渴，由于含有均衡的必需氨基酸 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，酸奶 、对肝脏功能有益 ，但因细胞内的水分减少了 ，可以活化肝脏的解毒作用 。