配料 ：洋葱半颗 、解馋大家可以自由选择 。误西鱿鱼 ，班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭
2 、瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，
4、误西
2 、班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭蛤蜊100克、瘦身
解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西蒜蓉两勺、班牙加入盐 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁，咖喱粉两勺做法 ：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。红甜椒半颗 、米饭熟后 ，柠檬一个 、倒入白兰地炒熟 ，西红柿一个 、锅中放入橄榄油 ，加入咖哩粉后，锅中再放入油 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，将洋葱先炒至透明，洒入一些迷迭香 。蒜蓉爆香 ，
小贴士 ：
1、海虾100克 、白兰地、然后用泡的水煮饭。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，接着放入红甜椒 ，最后小火焖5分钟即可。最后倒入西红柿炒熟 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入海盐 ，
食材 ：鱿鱼一只 、放入蛤蜊，胡萝卜一根 、
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