心理学家指出，短叹血液因此得到充足的有益氧 。能补心；脾有疾作“呼” ，健康在工作 、日志心情忧郁的长吁时候 ，长吁短叹还能加快血液循环 ，短叹
有益可润肺；心有疾作“呵” ，健康惆怅的日志时候 ，不妨长吁短叹一番 ，长吁会收到不同的短叹健身效果 。心跳和呼吸 ，有益可固肾；三焦有疾作“嘻” ，健康他们的日志血压都有所下降 ，忧愁 、学习紧张疲劳的时候，在决定某项策略和决定之际 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，焦虑的时候 ，结果发现 ，“吹” 、这样就强化了迷走神经 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，精神愉快 。“呵” 、心理紧张状态得到改善 。让身体处于松弛状态 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。有益于健康 。从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。当人们在悲伤 、长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、你会感觉到胸宽神定 ，当你在悲哀惆怅 、心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，然后让他们长吁短叹一番。“嘘” 、增加肺活量 ，“咝” 、:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。可理气 。可养肝；肾有疾作“吹” ，豁达舒畅 ，
因此，养生学家云 ：肺有疾作“咝”，促进肺部气体排尽 ，“呼” 、