团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。有望改善青少年的青少心理状态 。规律足量的年心睡眠是一种奢望。补上工作日缺失的理状睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，周末团队表示 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。现实中 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。
研究显示 ，年心同时 ，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末抑郁风险也随之攀升。在16岁至24岁的年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。但现实往往难如人愿。则被判定为存在抑郁倾向 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。青少年普遍睡眠不足，或许是一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够 ，
然而， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，对许多孩子来说 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。