推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效补气血 、保健降低血液黏度 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，功效补虚 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：体虚人群 。暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、止咳平喘 、清胃去热 、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：孕妇。吃鱼的人聪明。有助于促进脑部的发育，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、促进血液循环 。肠胃胀气的人群 。利尿消肿 、杀虫 、使思维更加灵敏。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群：所有人 。清热解毒。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：墨鱼粥 。人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪、明目
、养血 、使思
鱼少脂肪 、利水消肿、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、通经 、高蛋白质，高蛋白质，抗癌 。安胎 。清热解毒 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、