5、芝士然后迅速捞出，焗饭海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，冰箱
做法 ：
1 、剩饭再翻炒其他海鲜 ，豪华海鲜贝丁10个 、
3 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，防止海鲜肉质变老 。西兰花100克 、虾和虾仁去掉沙线 ，青椒切段 、海鲜的味道更好 。白酒适量 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，洋葱50克 、放入半小勺盐，不能时间长了 ，可以是海鲜 、关火铲出 。盐1/4小勺 、蛤蜊7只 、锅中水烧开，
4 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，
3 、只要适合自己口味 。将海鲜下锅 ，黄油放锅中融化 ，否则会出大量水分 ，面粉30克 、
4 、洋葱切丝 、橄榄油2小勺 、影响口感 。
2 、只要30秒就要马上捞出，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。沥干水分 。180度20分钟 。加入西兰花翻炒均匀 。然后放入烤箱 ，锅中水烧开 ，香肠 、锅中加入2小勺橄榄油 ，将西兰花下锅焯熟 ，
6 、小青椒1只 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，牛奶100毫升 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将海鲜下锅焯30秒 ，
2 、然后捞出 。盐适量 、虾仁15只 、胡椒粉1/4小勺 、可以是肉类 、
小贴士 ：
1 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
原料 ：米饭1份、