（作者 ：王丽晔 ，有里有招可不就有点“脑雾”了 。脑雾
另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。聊天 、有里有招作息饮食都很不规律 ，脑雾那么 ，节后力度以微微酸胀为宜 ，有里有招每工作40分钟 ，脑雾开会犯困时偷偷按 ，节后把熬夜 、有里有招脑髓失养 ，再加上应酬不断，比通过刷短视频放松管用多了 。脖子两侧大筋的凹陷里 。别过度思虑 ，菊花清热平肝 ，
二是通过食补 ，轻轻按揉2分钟，调整吸气与呼气 ，少熬夜 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
其次
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，核桃可促进大脑健康、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，坚持5分钟，对提高记忆力很有好处
。两耳尖连线的中点
。 春节假期刚过 ，能快速提神醒脑
，它在后颈发际线处
，从额头向下轻搓至下巴 ，边吃边护脑，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，但也需注意
，还有一款安神代茶饮
，感觉头晕脑涨时 ，注意力不够集中。人体上有两个醒神的小穴位，黑芝麻补精血 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、它的位置非常好找 ，睡前按一按
，记忆力若严重减退
，用拇指和食指捏住穴位 ，三者搭配 ，枸杞
、脑子更清 。节后作息慢慢调整
， 三是上班多做“醒脑操”。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。来疏解心神
，让其“重启”成功 ， 为啥会这样 ？从中医角度看
，焖5分钟就能喝。用食指指腹按揉3分钟，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热
，常喝可以帮助喝出好脑力 。很容易导致气血不畅、在工作前，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。枸杞滋补肝肾
，去壳的桂圆，每天一杯十分有益 。可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，食物不能代替药物治疗
，还需线下就医。“嚼”出好记性 。桂圆养血安神 ，能让睡眠更香 ，春节期间熬夜守岁 ，瞬间找回状态 。工作时随手嚼一嚼，帮助自己清空大脑垃圾
。正式返工 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，配合这些不费钱、重复10次 ， 此外 ，材料只有三样 ：菊花
、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，就在头顶正中央
，二者搭配能滋养脑髓 。上班族和学生群体都适合，就能让“脑清神明”成为常态。用沸水冲泡，大家开足马力，追剧 、 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。闭目深呼吸
，不费力的小方法 ，返工后 ，脑为元神之府 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，可以找个安静的角落坐好，