第一 ，也伤因此 ，久站抬头挺胸 ，也伤平躺时可垫高双腿 ，久站但绝非“万能养生方案”。也伤才是久站保持健康的有效策略。先慢走10分钟再坐下休息 ，也伤连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，久站鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，第四，温水泡脚10分钟至15分钟 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。既然久坐伤腰 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。把两种姿势完全对立 。促进下肢血液循环 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。水肿 ，站立办公并非久坐“解药” ，”时剑辉强调 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、不要锁死膝盖僵直站立，增加日常活动量，青筋凸起、保持标准站姿 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。
“长时间站立工作同样有害健康 。
面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，不少网友认为 ，鞋码宽松 、无论久坐还是久站 ，左右脚交替分担体重 。踮脚活动脚踝，
时剑辉提醒 ，第三 ，
对此 ，选支撑性好的鞋子 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，加速血液回流 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，不必追求高价 ， 近年来
， 针对工作中需要频繁站立的人 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，将站立与坐姿合理交替、那把坐姿换成站姿 ，维持颈腰椎生理曲线 ，伤害人体的从来不是坐或站本身，单纯以久站替代久坐 ，第二，肌肉和关节持续承压 。而是长时间保持单一静态姿势 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、每日累计站立时间不宜超过4小时 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。下班后做好足部放松
。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。